《|瑜伽学院完整版》

【快播】

　　在日常(cháng )起居上，此时昼夜温差较大、冷暖交替，因此在衣着(zhe )方面要适时增减。需要提(tí )醒的是，春分后夜晚时间缩短，为保证充足的睡(shuì )眠需要早睡早起，这样有助于体内的阳气升发。